Zakończenie ciąży nie jest równe zakończeniu serii wyrzeczeń, szczególnie wtedy, kiedy chcesz karmić swoje dziecko piersią. Poza tym, że nie zaleca się odchudzania, nie wszystkie produkty są dozwolone do spożywania przez karmiącą mamę. Których unikać i dlaczego?
To co jadłaś podczas ciąży przechodziło długą drogę, aby potem odżywiać twoje dziecko przez łożysko. Większość produktów nie miała jednak wpływu na samopoczucie malca i jedyne z czego rezygnowałaś był alkohol. Kiedy karmisz piersią ta lista jest jednak dłuższa. Choć maluszkowi większość rzeczy nie szkodzi w znaczący sposób, pewne produkty mogą mieć wpływ na jego samopoczucie lub wywołać alergię. Jedzenie zakazanych posiłków może spowodować bóle brzuszka, co spowoduje że dziecko może zanosić się płaczem przez długie godziny. Dlatego lepiej unikać spożywania pewnych produktów, ponieważ gwarantuje to spokój twój i twojego dziecka.
Alkohol. Przenika do pokarmu, a organizm małego dziecka nie radzi sobie z procesem metabolizmu jakiegokolwiek trunku co może prowadzić do bólu głowy, wymiotów, biegunki i nadmiernego pocenia się. Dlatego podczas karmienia alkohol jest całkowicie zabroniony.
Kawa, mocna herbata, coca - cola i napoje energetyczne. Kofeina, tauryna – przenikają do pokarmu i wypłukują ważne witaminy i minerały, dlatego dziecko może być po nich niespokojne, ponadto nie otrzymuje potrzebnych do rozwoju składników odżywczych
Pokarmy ciężkostrawne - a więc mocno smażone oraz przygotowane z warzyw wzdymających - fasoli, grochu, kapusty. Jedzenie takich posiłków powodować może wzdęcia u mamy a bóle brzucha u maluszka.
Niektóre owoce. Większość cytrusów, banany w dużej ilości oraz truskawki, śliwki, pomidory – mogą również powodować nieprzyjemne dolegliwości w małym brzuszku oraz reakcje alergiczne.
Należy również pamiętać o tym, że każdy pokarm może uczulić dziecko. Jeśli u malucha po kilku godzinach od spożycia przez mamę posiłku a bezpośrednio po karmieniu obserwujemy skórną reakcję alergiczną bądź dolegliwości związane z układem pokarmowym dziecka – należy wyeliminować alergen ze swojego menu. Czasem jest to coś bardzo „niewinnego” i spożywanego rzadko – np. migdały lub ogórki zielone, jednak zdarza się iż alergenem okazuje się mleko a mama musi niemal całkiem zrezygnować z jego przetworów – a więc mleka, serków, jogurtów itp.
Zabronione podczas karmienia piersią jest również palenie papierosów oraz branie jakichkolwiek leków bez konsultacji lekarskiej. Nawet po konsultacji – dowiesz się zresztą że większości z nich nie należy stosować, ponieważ przenikają do pokarmu i mają bezpośredni wpływ na organizm dziecka.
Choć karmienie to okres wyrzeczeń, i to często większych aniżeli w ciąży, pamiętaj, że karmiąc dajesz swojemu dziecku nie tylko poczucie bliskości i pokarm, ale również ochronę immunologiczną. Dlatego warto zrezygnować z pewnych potraw dla dobra swojego maluszka i zadbać o to, aby jego brzuszek nie odczuł boleśnie twoich kulinarnych „wybryków”.